不眠症や睡眠導入剤でお悩みの方へ
2021/04/21
わたしの経験です。参考になれば嬉しいです。
私はガーミンウォッチで心拍数を一日中計測しています。
昨晩睡眠導入剤を飲まずに寝ました。
副作用がいやだったからです。
案の定ほとんど眠れませんでした。
ところが、薬で寝た時よりも心拍数が安定していたのです。
ストレスが低くボディバッテリーが上がりました。
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コメント
Re: おはようございます
2021/04/21 URL 編集
おはようございます
晩ご飯を食べた後、お菓子を食べる私は120％とかではないですよね。
私は晩ご飯を食べた後、テレビを見ながら寝てしまいます。
３時間後に目が覚めて、２時間くらいは寝付けず、明け方まで３時間くらい寝ます。
頑張って12時くらいまで起きていて、それから寝ても４時くらいに、
尿意をもよおして起きてしまいます。すっきり６時間眠るのは難しいですね。
2021/04/21 URL 編集