不眠症や睡眠導入剤でお悩みの方へ

わたしの経験です。参考になれば嬉しいです。


私はガーミンウォッチで心拍数を一日中計測しています。

昨晩睡眠導入剤を飲まずに寝ました。

副作用がいやだったからです。

案の定ほとんど眠れませんでした。

ところが、薬で寝た時よりも心拍数が安定していたのです。


Screenshot_20210421-065735.png

ストレスが低くボディバッテリーが上がりました。





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コメント

Re: おはようございます

タムちゃん1961
ボディバッテリーは心拍数が低いと貯まり高いと減るようです。興奮すると減るかもしれません、

おはようございます

TD
ボディバッテリーとは初めて聞きました。
晩ご飯を食べた後、お菓子を食べる私は120%とかではないですよね。

私は晩ご飯を食べた後、テレビを見ながら寝てしまいます。
3時間後に目が覚めて、2時間くらいは寝付けず、明け方まで3時間くらい寝ます。

頑張って12時くらいまで起きていて、それから寝ても4時くらいに、
尿意をもよおして起きてしまいます。すっきり6時間眠るのは難しいですね。
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