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とちぎけん登山あれこれ
栃木百名山で出会った風景を中心に、栃木県の魅力をあれこれつぶやきます。
不眠症や睡眠導入剤でお悩みの方へ
2021
/
04
/
21
最近気になること
わたしの経験です。参考になれば嬉しいです。
私はガーミンウォッチで心拍数を一日中計測しています。
昨晩睡眠導入剤を飲まずに寝ました。
副作用がいやだったからです。
案の定ほとんど眠れませんでした。
ところが、薬で寝た時よりも心拍数が安定していたのです。
よかったら読んでくださいね。
ストレスが低くボディバッテリーが上がりました。
栃木百名山完全踏破の記録はこちら
栃木県の情報あれこれはこちら
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コメント
Re: おはようございます
タムちゃん1961
ボディバッテリーは心拍数が低いと貯まり高いと減るようです。興奮すると減るかもしれません、
2021/04/21
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おはようございます
TD
ボディバッテリーとは初めて聞きました。
晩ご飯を食べた後、お菓子を食べる私は120%とかではないですよね。
私は晩ご飯を食べた後、テレビを見ながら寝てしまいます。
3時間後に目が覚めて、2時間くらいは寝付けず、明け方まで3時間くらい寝ます。
頑張って12時くらいまで起きていて、それから寝ても4時くらいに、
尿意をもよおして起きてしまいます。すっきり6時間眠るのは難しいですね。
2021/04/21
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コメント
Re: おはようございます
2021/04/21 URL 編集
おはようございます
晩ご飯を食べた後、お菓子を食べる私は120%とかではないですよね。
私は晩ご飯を食べた後、テレビを見ながら寝てしまいます。
3時間後に目が覚めて、2時間くらいは寝付けず、明け方まで3時間くらい寝ます。
頑張って12時くらいまで起きていて、それから寝ても4時くらいに、
尿意をもよおして起きてしまいます。すっきり6時間眠るのは難しいですね。
2021/04/21 URL 編集